認識更年期
更年期是女性生命中一個必經的階段。 婦女到了四十至五十五歲之間就開始踏入更年期,週期會變得不規則,時早時遲,流量也會逐漸稀疏及減少。一般而 言,這些情況會持續一段時期,直至週期不再出現。當婦女超過一年以上沒有月經,才可說是過渡了更年期。

常見不適

除了女性週期會變得不隱定,更年期女士也會有其他生理和心理的轉變,以下是 更年期間常見的症狀:
1. 潮熱
2. 失眠
3. 心煩
4. 急速衰老
潮熱
女士的上身、頸項、臉部、甚至整個身體會突然
漲紅發熱,是一種熾熱不適的感覺,通常維持數
分鐘,同時可能會有渾身出汗、心跳加速的情況。
失眠
由於更年期的女士於晚上常有心煩、潮熱盜汗
的情況,以致難以入睡,常有失眠的問題。
心煩
更年期的婦女面對著生理及心理上的轉變,情緒
難免低落,容易暴躁。
急速衰老
女性於更年期會急速衰老,皮膚失去光澤或彈性,
更會出現色斑及皺紋。
輕鬆過渡更年日常貼士
保持室內環境清爽
穿通爽衣物
少吃辛辣食物和少喝酒
多喝綠茶、菊花茶
多運動、多歡笑
吃中藥保健品舒緩不適