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維特健靈健康篇
睡眠篇
睡眠充足可添壽
想要盡享天年，首要條件是要睡眠充足。睡眠是所有動物的本能之一，也是維持生命必需的生理行為。睡眠不單可以令身心得到休息，還能將一整天所想、所看、所聽到的一切東西整合，就像收拾房子一樣。我們在白天時所經歷過的事，只會暫時儲存在大腦海馬體中的短期記憶區，並不持久，記憶容易流失。 直至睡眠時，資料才會被整理及輸送到長期記憶區，並且好好保存。因此，充足睡眠能加快修復短期記憶，改善記憶力。另外，睡眠時人體會進行自我修復，將每日接收到的有害物質排出體外，提高抵抗能力。
孕婦心事
產後調理身體的三大秘訣
產後身體調理對女性十分重要，但縱觀全世界，「坐月」習俗只出現在亞洲國家，西方國家女性一般生育後數天便如常人一樣外出上班。事實上，不難發現 西方人衰老速度均較東方人快，更甚的是，她們患上婦科病的機率也較高。原來，這現象不單單歸咎於人種差異，產後對身體的調理也有一定的關聯。