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維特健靈健康篇
美肌貼士
10種對抗皮膚敏感的方法
皮膚敏感是常見的問題，有加拿大研究顯示逾五成女性屬於敏感性皮膚。生活緊張、睡眠不足、接觸刺激物質、空氣及環境污染，都會導致皮膚敏感。一起來看看以下10種對抗皮膚敏感的方法吧！
睡眠篇
睡眠充足可添壽
想要盡享天年，首要條件是要睡眠充足。睡眠是所有動物的本能之一，也是維持生命必需的生理行為。睡眠不單可以令身心得到休息，還能將一整天所想、所看、所聽到的一切東西整合，就像收拾房子一樣。我們在白天時所經歷過的事，只會暫時儲存在大腦海馬體中的短期記憶區，並不持久，記憶容易流失。 直至睡眠時，資料才會被整理及輸送到長期記憶區，並且好好保存。因此，充足睡眠能加快修復短期記憶，改善記憶力。另外，睡眠時人體會進行自我修復，將每日接收到的有害物質排出體外，提高抵抗能力。