同路人分享：從確診、治療到康復，重新找回自己的第二人生

面對頑症，最難走的往往不只是一段療程。

由確診、接受治療到逐步康復，每個階段都有不同挑戰。抗頑同路人藝人林淑敏、資深歌手黑妹（李麗霞），以及20歲確診的Audrey走在一起，分享各自的抗頑經歷，以及一路走來如何撐住自己、重新找回生活。 

得知確診的一刻，三位同路人和很多人一樣不知所措：

林淑敏：「晴天霹靂，點解會係我？」
黑妹：「我驚以後見唔到個女同孫！」
Audrey：「生活仲可唔可以好似以前咁？」

但面對突如其來的轉變，她們選擇接受眼前的一步，再堅強地一步一步走下去。

由了解治療方案，到重新安排生活、工作、飲食和休息，慢慢建立自己的節奏。抗頑不代表每天都要充滿「正能量」，容許自己有高有低，同樣是照顧自己的一部分。 

治療往往是一段持續的過程，亦要面對可能帶來的副作用，林淑敏就在化療時，出現免疫力下降的情況，甚至和死亡只差一線；Audrey則表示：「明明20歲應該好有精神活力，但面對種種化療、電療等，每日都覺得好攰無力。」黑妹最大感受則是：「即使穩定康復後，休息質素也很差，面色亦是『灰』的。」

因此，相比只想着「捱過療程」，更重要是在治療期間好好支援自己的身體和日常生活。

• 撐住身體：儲備免疫及營養
  治療期間，均衡及足夠的營養攝取尤其值得關注。當胃口或進食量出現變化時，可以嘗試用較容易入口、少量多餐等方式補充營養。特別要注意維持良好免疫力。

• 撐住生活：盡量生活如常
  家人的陪伴、一餐自己喜歡的食物、一次散步、甚至只是讓自己好好休息，都可以成為治療生活的一部分。

照顧自己，不一定要做一件很大的事。很多時候，都是由每天的小事開始。 

當療程告一段落，不少抗頑人士都會期待「回復正常」。

但林淑敏指：「走過先明白，康復唔係按一個掣，就可以立即返到頑症前。」

身體、生活、工作節奏都可能需要時間調整，特別對健康的想法與以往變得不一樣。

因此，三位抗頑同路人都表示抗頑後是她們的第二人生，並在四方面照顧好自己：

1. 重新建立飲食習慣

保持均衡飲食，按個人需要攝取足夠營養，慢慢建立較穩定的飲食節奏。

2. 找回適合自己的活動

由散步、伸展，以至按個人身體狀況逐步增加活動量，林淑敏便是在抗頑後建立跑步的習慣。 

3. 照顧自己的心理需要

有些日子可能充滿動力，有些日子仍然會有很多擔心。與信任的人分享，需要時尋求專業協助，也是康復生活的一部分。

4. 保持自己的健康管理

定期覆診及跟進身體狀況，同時建立適合自己的日常保養及生活方式。 

黑妹以過來人身份分享以前不懂照顧好自己，更有多年的煙癮。經歷頑症後，對健康有更深體會：「唔好只在身體出現問題時，才開始照顧自己，唔理自己健康，遲早要還！」所以健康不是一個療程結束後，就可以放在一旁，而是應該建立長期生活習慣。

除了飲食、運動、休息及保持良好生活習慣外，她們不約而同的健康管理方案，就是醫藥級「盈活雲芝」：

林淑敏：「由化療開始食，已經10幾年，係我每日提醒自己要活得健康嘅習慣。」
黑妹：「休息質素真係好咗，瞓得到。」
Audrey：「由6年前治療後，我行步路都氣喘，到今日跑10km都無問題！」

走過抗頑路，更懂得健康得來不易，醫藥級「盈活雲芝」由1995年開始與抗頑人士同行，陪伴大家走過頑症各階段，確診、治療、康復後，科研萃取野生雲芝中的高濃度活性成分PSP、PSK，撐起免疫作戰，可增免疫細胞達2.4倍^：

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