黑瑪咖愈黑愈勁？未必！拆解瑪咖功效及挑選方法　男士揀瑪咖別只睇顏色

工作忙、壓力大、經常熬夜，不少男士明明年紀不算大，卻開始覺得精神體力不如從前。朝早起身覺得攰，工作一整天後更加「冇電」，到了重要時刻甚至有心無力。當想找一些男士保健成分補充體力及活力時，「瑪咖」往往是最多人聽過的選擇之一。

近年市面上更流行「黑瑪咖」，不少產品將黑色、稀有、高濃度等概念放在一起，令人很自然覺得：黑瑪咖顏色更深、產量較少，是否等於功效更強？

其實，瑪咖並不是愈黑就愈好。黑瑪咖只是不同瑪咖種類之一，「黑」本身不代表功效較高，更不等於一定比其他瑪咖有效。 真正懂得選擇，關鍵反而是看清楚產品所採用的原料，有沒有人體臨床研究、相關安全性資料，以及整體配方是否適合自己的需要。 

瑪咖（Maca），又譯「瑪卡」或「馬卡」，是一種十字花科植物，原產於南美秘魯安第斯山脈海拔約4,000米的高原。當地環境寒冷、日照強、氣候多變，瑪咖能在這樣嚴苛的環境中生長，所以一直被當地人視為補充體力的傳統食材，有「秘魯人參」之稱。

瑪咖根部含有蛋白質、礦物質及多種植物成分，當中包括具瑪咖特色的瑪咖烯（macaenes）及瑪咖醯胺（macamides）。正因為營養成分豐富，近年瑪咖成為男士保健品中常見的天然成分。 

1. 增強體能：瑪咖含豐富營養素，有助補充日常消耗的體力，適合工作繁忙、容易疲倦的都市男士，令精神和體力保持較佳狀態。

2. 提升男士機能：傳統上，瑪咖常用於支持男士活力。部分研究顯示，瑪咖或有助提升男士慾望及整體身心狀態，讓你在重要時刻更從容。

3. 改善男士活性因子品質：有研究指出，持續攝取瑪咖可能有助改善活性因子數量及活動力。

4. 改善男士力不從心問題：不少男士受壓力、疲勞或年齡影響，會出現「有心無力」的情況。有研究顯示，瑪咖有助男士重拾信心。

5. 維持骨骼健康、延緩衰老：瑪咖含多種礦物質及天然植物成分，部分研究顯示其具有抗氧化潛力，有助抵禦自由基帶來的氧化壓力 ，支持身體應付隨年齡增長而出現的轉變。

市面上的瑪咖產品種類繁多，揀選時可留意以下幾點：

瑪咖可按膨大根部的顏色分為多種不同類型，當中以黃、紅及黑瑪咖較為常見。不同顏色瑪咖均源自同一植物，基本營養組成大致相近，但當中活性植物成分，其含量及比例可有所不同。

黃瑪咖：日常活力之選 黃瑪咖是市面上最普遍的品種，擁有最多人體臨床研究測試文獻，性質溫和，適合日常補充。研究多圍繞紓緩疲勞及支持情緒，適合工作壓力大、經常覺得累的上班族。

黑瑪咖： 黑瑪咖產量較少。臨床數據亦相對有限，臨床研究對象也主要以動物為主，人體臨床研究相對少。

如果目標是整體精神、體力及耐力，黃瑪咖是很好的選擇。市面上不少產品會強調「黑瑪咖」，其實不同顏色的瑪咖都是同一種植物，營養成分大致相近，不要盲目以瑪咖的顏色去選擇。而單一瑪咖成分的作用有限，選擇配合東革阿里、人蔘等成分的複方配方，能從多方面調理，效果更全面。

瑪咖屬天然草本成分，作用溫和，需要時間循序漸進地調理身體。一般以6至12星期作為一個評估周期，建議規律地連續服用最少2至3個月，以感受體質的改善。服用期間配合充足睡眠、均衡飲食及適量運動，效果更理想。如有長期病患或正在服藥，服用前應先諮詢醫生或藥劑師意見。

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*數據源自瑪咖臨床研究結果。受試者在特定條件下，提升精力84%
^數據源自本產品之臨床前研究結果，成分參照臨床數據深度研發

#數據源自內部用家測試的結果

-指人參有助運動耐力和抗疲勞

~指瀕危物種的動物