認識都市病

簡介

精神壓力過大是指遇到壓力時會感到憂慮及不安，會導致身心出現不同的影響。

徵狀

• 頭痛
• 胃痛及消化不良
• 容易疲倦
• 失眠或難以成眠
• 食慾不振
• 精神不能集中，記憶力及專注力減弱
• 壓力或情緒困擾，如 : 感到挫敗、煩躁或憤怒
• 對事物失去興趣或情緒低落

成因

• 長期於壓力下工作
• 家庭關係
• 財務狀況
• 健康問題

建議

• 認識自我、避免讓超越自己能力的事影響自己
• 維持健康生活模式，如安排餘暇活動
• 保持心境開朗
• 適量的運動及休息