認識都市病

簡介

體重程度可以利用身高體重指數量度(BMI)。 以亞洲人為例，若果BMI達25，即代表超重;若BMI超過30，即代表肥胖。

身高體重指數(BMI) = 體重(公斤)/身高(米)
*BMI = Body Mass Index

成因

• 不良的飲食習慣，如飲食失調不定時、飲食速度太快、暴飲暴食
• 缺乏運動，引至熱量消耗不足
• 家族性遺傳
• 壓力或情緒困擾
• 藥物影響

建議

• 均衡飲食，多選擇蔬果類、避免過油、過膩及零食
• 適量的運動
• 保持心境開朗