認識都市病

簡介

骨頭變得脆弱易折，密度下降，無法與壓力對抗。

徵狀

• 肌肉酸痛
• 駝背或姿勢有偏差

成因

• 缺乏運動
• 營養不良，缺乏鈣質
• 藥物影響
• 吸煙或酗酒
• 體重過輕及骨架較小

建議

• 均衡飲食，多選擇含鈣質及維他命D的食物，如奶類及豆類等
• 適量的負重運動
• 避免吸煙或酗酒